dieta na

kupilbym jakis stack np. Hp, Xp , nitro II + mono co masz + standardowe dodatki omega-3, ZMA 'apteczne' , witaminki + oczywiscie dieta z bilansem na +

5 lat na siłce, trzeci cykl a Ty masz 36cm w ramieniu i 55 w udzie? Zatem coś kompletnie u Ciecie leży i zapewne jest to dieta. Masz 30 lat i jeszcze się nie zorientowałeś, że koks nie zastąpi jedzenia? Te 5kg to tylko woda i przykro mi ale nic z tego cyklu nie będzie, mimo że ładujesz coraz mocniejsze środki. Zmieniony przez - KruQ w dniu [...]

I w te dwa lata powinieneś na sucho zrobić 90kg. Uwierz, że wiem co mówię a Twoja dieta leży. Jeżeli ją ogarniesz to sam się przekonasz jak wszystko ruszy.

nawet z nie dopiętym na ostatnim guzik treningiem a dopiętą dietą można osiągnąc wiele.

Czyli jeszcze dieta zostaje? A musze sobie ja samemu ulozyc? Czy sa juz jakies gotowe? Ps obliczylem moje zapotrzebowanie na kcal wynosi 2918

King_Odin - ja Ci powiem że mam rewolucyjny sposób na to aby się chciało. Rzucam teraz palenie i wcześniej nieraz nie mogłem w siebie wcisnąć tego co przewiduje dieta, a teraz... Ile wejdzie.

Mutant jest bardzo dobrym gainerem, ale... Na masę to jest dieta, a gainer to "kanapka", o wiele lepiej dostarczać zwykłe pożywienie które jest o wiele zdrowsze.

dieta ma być cały czas, a nie tylko na cykl planowana

1. WIEK: 32 2. WAGA: 70 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 MIESIĄCE 6. DIETA: BRAK ŁAKNIENIA !!!

Zajęło mi to 4 lata i dieta nie trwała cały czas, bo z przerwami, raz trochę przybierałam na wadze potem znowu gubiłam i tak to szło.

Skoro piszesz tu to znaczy że potrzebujesz pomocy/jakiegoś nakierowania w tym temacie. Wszyscy ci radzą żebyś cyklu nie brał a dopiął to co najważniejsze czyli dieta, żarcie i regeneracja, nikt nie mówił że jest to łatwy i szybki proces, trochę czasu, poświęcenie i determinacji potrzeba, na pewno to wszystko masz. Ja ci radzę tak ja pisali moi [...]

Jak myślisz, że yoha albo teść zrobią za Ciebie robotę to sie gorzko rozczarujesz. Umiesz czytać ze zrozumieniem? Ja już sam zrobiłem taką robotę o jakiej większość zmagających się z otyłością może pomarzyć. Schudłem 60 kg naturalnie, samą dietą, kardio i ćwiczeniami na siłowni, a testosteron, yohimbina i potem clen, mają mi tylko pomóc, mają [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 73 -talia: 78-80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 390-400 g -tłuszcz: 70-80 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 14 miesiecy prop 12 tyg. 100mg e2d 8. TRENING: aktualnie 4x w tyg 2 razy każda partia przy cyklu pewnie [...]

Tak , pracuje nad tym. Jeszcze Niewchodze na SAA .Zbieram informacje , analizuje je ;P ,pracuje nad sobą , nad dieta.Dopinam wszystko do końca . Ale jeszcze jest czas :)

dieta ma tu kluczowe znaczenie.. tak jak jesz tak wygladasz i jedzac nieodpowiednio zadne suplementy ci nie pomaga.. tym bardziej l-karnityna przeanalizuj diete - spozywaj niskotluszczowe pelnowartosciowe nieprzetworzone produkty, pokrywaj w pelni zapotrzebowanie na bialko oraz NNKT i bedzie dobrze..

po co 2 temta?? rozpisz to normalnie.... jak nie wiesz jakm to zerknij do innych temaótw ale takie wymiary na taki cykl?? dieta do poprawek...

Trening na mase i dieta Low Carb MOIM zdaniem.

na redukcje jest odpowiednia dieta i aeroby wszystko inne to dodatek

Wiem o tym ze dieta to podstawa bo ja mam ale chodzi mi o to czy gdy zrobie redukcje na sally nie spadna mi obwody.

Aeroby będą kluczowe, biegaj,pływaj,jeździj na rowerku. 3x w tygodniu po 40min powinno być ok, i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.